Segundo levantamento do IBGE, cerca de 14% das crianças brasileiras na faixa etária de 5 a 9 anos são obesas e 33,5% estão com excesso de peso. Em abril deste ano, a OMS (Organização Mundial de Saúde) publicou um estudo que alerta sobre a saúde das crianças, seu desenvolvimento e a qualidade do sono e de vida.
A pesquisa da OMS aponta que crianças de até 4 anos devem ter o tempo limitado a no máximo 1 hora para o uso de celulares, tablets, TVs e videogames. Geralmente, estas atividades estimulam o sedentarismo e, com isso, também aumentam as chances dessa criança chegar à fase adulta com excesso de peso e obesidade, podendo, consequentemente, desenvolver doenças associadas. Por isso, a recomendação é clara: as crianças precisam estar ativas em qualquer idade e praticando qualquer que seja a atividade escolhida.
“É uma fase importante para romper a barreira do sedentarismo. A prática esportiva, além de ajudar na prevenção de doenças, promove ganhos na capacidade motora – melhorias no equilíbrio, agilidade, flexibilidade – no lado cognitivo – como memória, raciocínio, imaginação e criatividade – e até nos aspectos socioafetivos que são importantes na fase de crescimento”, explica a educadora física e instrutora do AquaKids da Bodytech Teresina, Bárbara Alves da Silva.
De acordo com ela, quanto antes a atividade física “entra” na vida da criança torna-se mais fácil que ela vire prioridade também na vida adulta. “Crianças ativas tendem a se tornar adultos ativos, prevenindo problemas típicos do sedentarismo, que vão muito além da questão do peso”, continua. Entre os problemas associados à vida sedentária estão: a perda de flexibilidade articular, comprometendo o funcionamento de vários órgãos, hipertensão, diabetes e aumento do colesterol.
Natação para Bebês
As atividades físicas já podem ser iniciadas logo após o nascimento da criança, com a natação para bebês. Depois de nove meses de gestação, todos os bebês estão à vontade dentro da água. Até cerca de 1 ano de idade, os bebês ainda têm o reflexo natatório (ou de apneia): debaixo da água, os bebês fecham automaticamente a boca, bloqueiam a respiração e mexem os braços e as pernas.
“Os benefícios das aulas de natação para os bebês são muitos, com destaque no trabalho de coordenação motora da criança, a socialização entre pais e bebês, noções de musicalidade, melhora a circulação sanguínea, ajuda no desenvolvimento sensorial e motor”, explica Bárbara Alves.
Segundo a instrutora, a criança pode iniciar a natação por volta dos 6 meses de vida, após tomar as primeiras vacinas obrigatórias que as protegem de algumas doenças.
Opções de atividades não faltam
Ballet, circo, capoeira, jiu-jitsu, judô e natação são algumas das opções que se encaixam bem para as crianças, indo além dos benefícios físicos.
Na academia Bodytech Teresina, por exemplo, existe um programa específico voltado às crianças com modalidades que são adequadas e atrativas. O Programa Kids inclui também a estimulação de habilidades motoras e é voltado para bebês acima de seis meses a pré-adolescentes de até 12 anos.
Fonte: Ascom